前些天德翼航空的空难事故震惊全球，而这竟然极有可能是一起人为造成的悲剧。根据目前调查的结果显示，亲手驾机制造了这起空难的航班副驾驶可能存在着某些心理问题！同样，普通驾驶员在日常行车时也是如此。许多不该发生的事故，其实是由驾驶员自己故意造成的。除了技术和疏忽，驾驶员应该意识到，心理因素也是诱发交通事故的主要原因。这里就要提到最为常见的“路怒症”。那么，关于“路怒症”中国驾驶员学习网为大家简单介绍一下：

“路怒症”概念最早来自国外心理学。“路怒”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作时会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物。

如果人长期处于“路怒”状态，那么易怒的思维方式会形成一种习惯，使得其在生活中也易躁、易怒，严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。长期的情绪压抑，还进而可能会发展成为“焦虑症”、“抑郁症”等心理疾病。

那么，在日常驾驶过程中，如何调适驾驶心理，控制“路怒症”呢？中国驾驶员学习网提示，轻度路怒症状可以尝试借鉴一下方法来控制情绪，重度路怒症需要向医生求救：

预留时间需充足

现在人们的工作、生活压力大，时间观念也越来越强，上班、赴约都着急赶时间。如果此时在路上遇到堵车或者其他车辆有违法行为时，很容易引起心情烦躁。为了避免这样的情况，驾驶员在每次出行前，都应提前制定行车路线，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急了。

利用适合的音乐排解情绪

研究发现，有些音乐会起催眠作用，使驾驶员渐渐丧失注意力，甚至陷入轻度睡眠状态，大大减低人们的应变能力。然而精心挑选的音乐有助于人们驾驶，特别对那些驾驶风格冒险或特别容易狂躁的驾驶员就更是如此。要是能够让年轻且易冲动的驾驶员听听轻音乐，他们很可能会不经意地放慢车速。如果在火气急升的时刻播放驾驶员熟悉并且喜爱的歌曲，就比较容易让驾驶员消除报复的念头。当然，根据每个人认知能力的不同，每位驾驶员自己应该最清楚能够排解内心暴戾倾向最适合的曲目。

改变车厢或者饰物的颜色

研究表明，不同的颜色对人类心理具有不同的调节作用：绿色、粉色和黑色能让心火降温，冷色调可以让人们产生清凉的感觉，暖色调则相反。

所以，我们可以利用车厢色调的变化或者有针对性地在车厢内摆放以上色调的饰物，在一定程度上能为驾驶时居高不下的心火有效降温。根据研究，能让人产生安神效果并平复狂躁情绪的分别有以下几种颜色：绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，所以绿色系很受人们的欢迎。自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的消除作用；粉色是温柔的最佳诠释。让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定；让人们感到意外的还有黑色，这种欧洲车最常用的内饰色虽然并不被国内消费者所欢迎，但具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁的驾驶员都能起到恢复安定的作用。

合理饮食降心火

医学专家长期测试发现，因为摄入食物的不同，对开车时的精神状况影响也很大。某些食物摄入过多，会使人头晕、疲惫、精神不振，其中首推碳水化合物（糖），这是因为高糖饮食可抑制大脑皮层的兴奋。如果驾驶员出车前摄入了大量的高糖饮食，就会无精打采，注意力下降。高糖饮食还能影响视力，这对于需要保持高灵敏度的驾驶工作的影响是不言而喻的。在承受强大心理压力如长时间驾驶时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能地摄取富含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、柑橘、辣椒、西红柿、菠菜等蔬菜水果。

研究发现，缺乏维生素B2时驾驶员会情绪不稳；缺乏维生素B12时人们会丢三落四；尼克酸缺乏时人们则情绪低落，爱发脾气。另外专家们建议，当脾气暴躁、心烦意乱时可多吃含钙食品，因为钙具有安定情绪的效果。牛奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙，不妨多吃些。

此外，如果驾驶员在驾驶过程中感觉总是难以控制情绪，应该有意识地减少长途驾驶的次数，或者找一个人同行也是排解郁闷情绪行之有效的办法。